こんばんは。きなこです。
膝の靭帯損傷してから、
リハビリを頑張っています。
家でのトレーニングもここ最近は1日1回と
サボり気味ですが、
リハビリの先生に言われた通り
ひとつひとつを丁寧に行うように
心がけています。
例えばスクワットもただ上げ下げするのではなく、
上がる時も下がる時もゆっくり時間をかけてやる。
そうするだけで負荷がかかって、
より膝の筋肉に効いてきます。
膝のサポーターを取る日まであと何日なんだろう。
と思いながらあと少し頑張ろうと思うのでした。
それではおやすみなさい⭐︎
明日もいい1日になりますように♪
