我が家のごはん 今日の一品水菜の梅海苔和え
こんばんは。きなこです。今日の我が家の一品は水菜の梅と海苔の和え物です。水菜はビタミンC、カルシウム、鉄、食物繊維が豊富で、生で食べた方が栄養を摂取しやすいそうです。作り方↓↓↓①梅を包丁でたたいて細かく刻む②切った水菜に塩昆布、梅をあわせ...
2025-06
我が家のごはん ダイエット 今日の一品 鶏ささみのパン粉揚げ
こんばんは。きなこです。今日の我が家の一品は鶏ささみのパン粉揚げです。鶏のささみは高タンパク、低脂肪、低カロリーでダイエットにはぴったりの食材です。出来上がりまでの工程をすべてフライパンの中でします！洗い物も少なくなるのでおすすめです。①鶏...
頭の中の文字起こし 家族の協力に感謝した日
こんばんは。きなこです、最近はバタバタと忙しく、少し寝不足気味です。いつも時間に追われている毎日ですが、さらに拍車をかけて忙しい日々です。はりきり母さん発動です！いつもは1人で家事や用事をすませようと頑張るのですが、最近は家族みんな一丸とな...
リハビリ 毎日のリハビリ頑張っています
こんばんは。きなこです。膝の靭帯損傷してから、リハビリを頑張っています。家でのトレーニングもここ最近は1日1回とサボり気味ですが、リハビリの先生に言われた通りひとつひとつを丁寧に行うように心がけています。例えばスクワットもただ上げ下げするの...
我が家のごはん 今日の一品ポークチャップ
今日は旦那さんが豚肉のポークチャップを作りました。豚肉を焼いてケチャップとウスターソースをまぜて出来上がりです。豚肉はタンパク質、ビタミンB1.B12、鉄、亜鉛が豊富です。ケチャップのトマトの酸味とウスターソースがいいコクを出してくれます。...
我が家のごはん 今日の一品ズッキーニ焼き
こんばんは。きなこです。今日の我が家の一品は、ズッキーニを焼きました。ズッキーニはカリウム、ビタミンC、食物繊維が豊富で栄養たっぷりです。切ってオーブンで焼くだけの簡単料理です！キャンプでよく使うほりにしをかけるだけの簡単料理！オーブンで焼...
ある日の出来事 朝から掃除してスッキリ！
おはようございます。きなこです。今日は朝から早起きをして、お風呂掃除やトイレ掃除をしました。朝から掃除をすると気持ちもスッキリして、いい1日を迎えれそうです。洗濯物すませて、さあ外出しますか！それでは今日もいい日になりますように♪
我が家のごはん 今日の一品豚肉と茄子煮物
今日の我が家の晩ご飯は豚肉と茄子の煮物です。茄子をトロトロに煮込んで料理します。