おはようございます。きなこです。
今日は朝活をしてきました。
早朝６時に起きてジムに行き、ひと汗かいてきました。
まだ車がほとんど走っていない時間帯なので
道も空いているし渋滞していなくて快適です。
早速、ランニングマシーンから始めます。
といっても膝を怪我しているので歩くのみ。
慣れてきたら少し早歩きにして２０分くらい歩きました。
１５分くらい歩くとだんだん心拍数も上がり
少し汗をかいてきます。
今日は約１２００歩、歩くことができました。
膝の怪我から考えると進歩です！
隣の方は３０分くらい走っていて、
すごいなあと横目で感じながら、
私も早く走れるようになりたいなと思いました。
頑張れ私の膝。
あとは腕と太もものトレーニングをしました。
オモリの重さを変えて負荷のかかりを変えていきます。
足を鍛えるマシーンは膝の怪我もあるので
あまり無理をしないように様子を見ながらです。
だいたい1時間半運動をし、頭も身体もスッキリ！
朝のジム活は人も少ないのでゆったり運動できるし、スッピンでいいし笑
1時間と時間を決めてサクッと運動をする。
休みの日にしかできない贅沢ですが、
増え続ける体重を落とすべく頑張りたいと思います。
運動をすると筋肉痛になったりするのですが
筋肉痛になるのが嬉しくて、
ここの筋肉は最近使ってなかった証拠だな！いいぞいいぞ！と
痛いけどテンション上がるのは私だけでしょうか。
明日はきっと腕あたりが筋肉痛確定です！
そうそう！今日はブログを初めて朝に更新ができました！
なんだか嬉しいです。
早起きするといいことしかないですね。
今日も良い1日になりますように♪
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