ダイエット 今日の一品 鶏ささみのパン粉揚げ
こんばんは。きなこです。今日の我が家の一品は鶏ささみのパン粉揚げです。鶏のささみは高タンパク、低脂肪、低カロリーでダイエットにはぴったりの食材です。出来上がりまでの工程をすべてフライパンの中でします！洗い物も少なくなるのでおすすめです。①鶏...
我が家のごはん
ダイエット 我が家のごはん 今日の一品ポークチャップ
今日は旦那さんが豚肉のポークチャップを作りました。豚肉を焼いてケチャップとウスターソースをまぜて出来上がりです。豚肉はタンパク質、ビタミンB1.B12、鉄、亜鉛が豊富です。ケチャップのトマトの酸味とウスターソースがいいコクを出してくれます。...
我が家のごはん 今日の一品ズッキーニ焼き
こんばんは。きなこです。今日の我が家の一品は、ズッキーニを焼きました。ズッキーニはカリウム、ビタミンC、食物繊維が豊富で栄養たっぷりです。切ってオーブンで焼くだけの簡単料理です！キャンプでよく使うほりにしをかけるだけの簡単料理！オーブンで焼...
我が家のごはん 今日の一品豚肉と茄子煮物
今日の我が家の晩ご飯は豚肉と茄子の煮物です。茄子をトロトロに煮込んで料理します。
我が家のごはん 今日の一品なめこ汁
こんばんは。きなこです。きょうはなめこ汁を作りました。なめこは食物繊維やビタミンB群が豊富で、栄養もたっぷり！ザルでさっと洗って、豆腐と一緒に味噌汁にしました。豆腐のタンパク質と味噌のイソフラボンなども一緒に摂れて一石二鳥！ぬめりがあるので...
我が家のごはん 久しぶりにモロヘイヤのスープを作りました
こんばんは。きなこです。今日、スーパーに行くと店頭にモロヘイヤが並べてありました。夏の野菜が続々と出てくるなあと思いながら、久しぶりにひとつ買ってみました。モロヘイヤは整腸作用、抗菌作用、免疫力向上、美肌効果などさまざまな効能が期待できるよ...
我が家のごはん トマトの美味しい季節になりました
トマトの美味しい季節になりました。トマトにはカリウムが含まれていて血圧低下に効果あるそうです。
我が家のごはん 今日の晩御飯はオムライス
今日の晩ご飯はみんなん大好きオムライスです
我が家のごはん 今日の晩御飯ベーコンとほうれん草のパスタ
今日の我が家の晩ご飯はほうれん草とベーコンのパスタと昨日の残りのかぼちゃの煮付けのリメイクスープです。
我が家のごはん 今日の晩御飯は豚ニラたま炒め
今日の晩ご飯はパスタにしようと思いついたのに材料がない！そして急遽変更してぶたのニラたま炒めにしました。