こんばんは。きなこです。
膝の靭帯を怪我してから早4ヶ月。
足は順調に治っているのですが、散歩も長い時間できない期間が続き
さらに寒い冬も続き家でゴロゴロ。。本当に運動不足な毎日です。
そうしてるうちに、体重が大変なことになってました！
ここ最近で一番マックスではないでしょうか。
まずいよまずいよ。。
ダイエット計画開始！
家族みんなをまきこんでダイエット計画開始です！
まずは食生活を見直しました。
もともと野菜は摂るようにしていますが、
さらにタンパク質も摂りつつ野菜中心のかさ増しをしようと思ってます。
昨日はこんにゃくを角切りに切って鶏ひき肉と一緒に炒め、
甘辛く味付けして食べたのですが、
家族に大好評だったので、また作りたいと思います。
こんにゃくは食べ応えもあって、噛む回数が増えるので
本当にお腹いっぱいになりました！
手作りヨーグルトで腸活生活
甘酒を作る機械に手作りヨーグルトも作れる工程があるので
毎日食べて腸活生活開始です！
牛乳の中にヨーグルト菌を入れて作るのですが、
市販のより酸っぱみがなくて食べやすいので私の好みに合ってました。
ヨーグルトが嫌いな人でも食べやすいと思います。
はちみつを少し入れて混ぜて食べたら絶品！
当分これをおやつにしようと思ってます。
健康診断も近いし頑張ります！
年度ももうすぐ変わり、会社の健康診断も間近になってきました。
身長体重もそうですが、採血などいろいろあるので、
それまでに元の体重に戻るように頑張ろうと思います。
それではおやすみなさい⭐︎
明日もいい1日になりますように♪
