こんばんは。きなこです。
今日も隙間時間にランニングマシーンを使ってウォーキングをしてきました。
今日は少し頑張ってみました。
２０分歩いて２０００歩です。
結構歩いたと思いきや距離的には1.3キロメートルで
カロリー消費は94キロでした。
この前は１０分歩いて1000歩だったのですが、
あまり汗をかくことはなかったです。
１５分歩いたところでやっとじんわりと
汗をかいてくるので、
最低２０分は頑張って歩きたいと思います。
2000歩歩いてみて膝の痛み具合もありませんでした。
リハビリの先生も少しずつ距離を伸ばして
歩いてみたらいいですよと言われていたので、
膝の具合と相談して、頑張りたいと思います。
そして本格的に歩けるようになったら、
色んな景色を見ながらまた散歩できたらなと思います。
やはり外の空気を吸いながら季節の花を見ての散歩は楽しいし、
いつの間にかたくさんの距離を歩けます。
早くたくさん歩けるように頑張るぞ！
それではおやすみなさい⭐︎
明日もいい1日になりますように♪
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