おはようございます。
朝がすっかり寒くなってきましたね。
私の朝一番の楽しみといえば、昨夜仕込んでおいた手作りヨーグルトの出来具合を見ることです。
さあ、今朝もうまく固まっているかなー？
よしよし！今日もちゃんと固まってる！
このできたてヨーグルトを見る瞬間が楽しみなのです。
手作りヨーグルトは牛乳にヨーグルトを入れて、ヨーグルトメーカーで8時間発酵させるだけで簡単にできます。
ヨーグルトを食べると便秘改善、肌トラブル減少、ダイエット効果が期待できます。
ビフィズス菌が腸の働きを活発にし、便秘を改善する効果があります。
腸内環境が整うことで、肌荒れやニキビなどの肌トラブル減少や美肌効果も。
また内臓脂肪の低減効果もありダイエット効果もあります。
家族の健康を食生活から改善できるので、ヨーグルトはオススメです。
忙しい毎日ですが、こうゆうていねいな暮らしを心がけていきたいですね。
今日も朝からしっかり食べて1日元気に過ごしましょう！
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