shiawasesanpo

毎年やることリスト（Todoリスト）を書き出しています。頭の中が整理され、目標達成することで自信にもつながるのでオススメです。

朝一番の楽しみといえば、昨晩仕込んでおいたヨーグルトを見ることです。便秘改善、美肌効果、ダイエット効果のあるヨーグルトを食べて今日の1日が始まります。

急に肌寒くなってきた朝。毎年楽しみにしている金木犀の香りを楽しみながら、秋を感じています。

ついつい間食してしまう時にオススメなハイカカオのウエハース。ロカボ商品なので低糖質なのはもちろん、鉄分、カルシウムも摂れる万能ウエハースです。

毎日高血圧の薬を忘れずに飲むために、携帯のアラームを使って忘れずに薬を飲むように工夫しています。

ダイエットや健康維持のためなわとびをしています。短時間でも脂肪燃焼効果が高いので、忙しい人にオススメの運動です。

低カロリーで健康維持が期待できる茄子。今日は焼きナスにして食べました。グリルで簡単に調理できるのでオススメです。