リハビリ 毎日のリハビリ頑張っています
こんばんは。きなこです。膝の靭帯損傷してから、リハビリを頑張っています。家でのトレーニングもここ最近は1日1回とサボり気味ですが、リハビリの先生に言われた通りひとつひとつを丁寧に行うように心がけています。例えばスクワットもただ上げ下げするの...
リハビリ 我が家のごはん 今日の一品ポークチャップ
今日は豚肉のポークチャップを作りました。豚肉を焼いてケチャップとウスターソースをまぜて出来上がりです。豚肉はタンパク質、ビタミンB1.B12、鉄、亜鉛が豊富です。ケチャップのトマトの酸味とウスターソースがいいコクを出してくれます。ご飯もよく...
我が家のごはん 今日の一品ズッキーニ焼き
こんばんは。きなこです。今日の我が家の一品は、ズッキーニを焼きました。ズッキーニはカリウム、ビタミンC、食物繊維が豊富で栄養たっぷりです。切ってオーブンで焼くだけの簡単料理です！キャンプでよく使うほりにしをかけるだけの簡単料理！オーブンで焼...
ある日の出来事 朝から掃除してスッキリ！
おはようございます。きなこです。今日は朝から早起きをして、お風呂掃除やトイレ掃除をしました。朝から掃除をすると気持ちもスッキリして、いい1日を迎えれそうです。洗濯物すませて、さあ外出しますか！それでは今日もいい日になりますように♪
我が家のごはん 今日の一品豚肉と茄子煮物
今日の我が家の晩ご飯は豚肉と茄子の煮物です。茄子をトロトロに煮込んで料理します。
我が家のごはん 今日の一品なめこ汁
こんばんは。きなこです。きょうはなめこ汁を作りました。なめこは食物繊維やビタミンB群が豊富で、栄養もたっぷり！ザルでさっと洗って、豆腐と一緒に味噌汁にしました。豆腐のタンパク質と味噌のイソフラボンなども一緒に摂れて一石二鳥！ぬめりがあるので...
我が家のごはん 久しぶりにモロヘイヤのスープを作りました
こんばんは。きなこです。今日、スーパーに行くと店頭にモロヘイヤが並べてありました。夏の野菜が続々と出てくるなあと思いながら、久しぶりにひとつ買ってみました。モロヘイヤは整腸作用、抗菌作用、免疫力向上、美肌効果などさまざまな効能が期待できるよ...
我が家のごはん トマトの美味しい季節になりました
トマトの美味しい季節になりました。トマトにはカリウムが含まれていて血圧低下に効果あるそうです。
我が家のごはん 今日の晩御飯はオムライス
今日の晩ご飯はみんなん大好きオムライスです
ある日の出来事 遅れました母の日のプレゼント
遅れましたが母の日のプレゼントをしました。いつもいつも感謝でです。