インナービューティー

さつまいものつるは食物繊維・ビタミンC・ポリフェノール豊富な美肌食材。腸内環境改善・便秘解消・老化予防に効果が期待できます。ごま油で炒めるきんぴらレシピをご紹介。

たった１日５分で肩こり改善！筋膜ローラーを使って肩こりや全身をほぐす方法をご紹介します。

「くすみ・乾燥・たるみが気になる50代の美肌づくりに！かぼちゃに含まれるビタミンE・C・β-カロテンの美肌効果を解説。レンジで簡単に作れるかぼちゃのクリームチーズサラダレシピも紹介します。内側からキレイを目指したい方必見です。」