自宅で続けるなら？50代の私がうちヨガ+とSOELUを試して分かったこと

「ホットヨガスタジオに通うのは、ちょっとしんどくなってきた」「でも、運動はやめたくない」。

50代になってから、そんなふうに感じるようになった私が、最終的に行きついたのが 自宅でできるオンラインヨガ・フィットネスのサブスク でした。

実際に試したのが、LAVAの自宅版 「うちヨガ+」 と、オンラインフィットネスの定番 「SOELU（ソエル）」 の2つ。

どちらにもいいところ・物足りないところがあって、「結局どっちがいいの？」と迷う方も多いと思います。

この記事では、50代の私が2つを実際に使ってみて感じた違いを、忖度なしで比較していきます。

うちヨガ+とSOELUの基本情報を一覧で比較

まずは2つのサービスの基本情報を、ざっくり比較表でまとめました。

ぱっと見でわかる一番の違いは、「ヨガ専門で月1,980円固定」のうちヨガ+ と、「16種類のプログラムを選べるSOELU」 という方向性の違いです。

同じ「自宅でできる」でも、性格はまったく違うサービスだと感じました。

※価格・キャンペーン・本数は記事公開時点のものです。

最新情報は公式サイトでご確認ください。

ソエルスタジオに1年通った私が、自宅サブスクに辿り着いた理由

そもそもなぜ私が「自宅ヨガ・フィットネスのサブスク」に行きついたのか、少しだけ背景をお話しさせてください。

ソエルスタジオでマシンピラティスにハマっていた1年

50代の私は、もともと ソエルスタジオ（SOELUの実店舗） に約1年ほど通っていました。

気に入っていたのは、器具を使ったマシンピラティス のレッスン。

マットだけで行うピラティスとは違って、リフォーマーなどの器具で体を支えながら、ふだん使えていないインナーマッスルに効いてくる感覚が好きでした。

同じ施設にはランニングマシンなどのジム器具もあって、レッスン前後に汗を流すのも楽しみでした。

さらに よもぎ蒸し まで利用できたので、女性専用施設としてはかなり充実していたと思います。

続けられなくなった理由は「場所が遠かったから」

そんなふうに充実していたソエルスタジオを辞めた一番の理由は、「通う場所が遠くて、通いにくくなった」 ことでした。

レッスン自体は大好きだったのに、片道の移動時間が負担になってくる。

仕事や家のことが立て込んでくると、「今日は遠いし、行くのやめておこうかな」という日が少しずつ増えていきました。

50代になると、「通う」という行為そのものが、若い頃よりずっと負担に感じるようになります。

レッスンの内容よりも、「そこに行くまでの体力と気力」 のほうがハードルになる感覚です。

家の中で気軽にできる選択肢を探した結果

そこで私が選んだのが、家にいながらレッスンができるオンライン系のサブスク でした。

最初に試したのが、ホットヨガLAVAの自宅版である うちヨガ+。

そして次に試したのが、ソエルスタジオを運営している会社のオンラインサービスである SOELU（オンライン） でした。

どちらも「自宅でできる」という点は同じですが、実際に使ってみると、まったく違う使い心地でした。

料金プランの違い｜固定1,980円のうちヨガ+ vs 段階制のSOELU

サブスクを選ぶときに、いちばん気になるのが 毎月の料金 ですよね。

2つは料金体系の考え方がまったく違うので、まずはここをしっかり押さえておきたいところです。

うちヨガ+｜月1,980円固定でシンプル

うちヨガ+の料金体系は、月額1,980円（税込）の1プランのみ と、とてもシンプル。

初月は 1,080円キャンペーン が用意されていて、気軽に試しやすい価格になっています。

「ライトプラン」「プレミアム」のような階段がないので、迷う必要がありません。

SOELU｜LITEとPREMIUMの2プラン制

一方のSOELU（オンライン）は、LITEとPREMIUMの2つのプラン から選ぶスタイル。

さらに「1ヶ月コース」と「12ヶ月コース」があって、長期契約のほうが月額が安くなる仕組みです。

「ポーズチェック枠」を使いたい人はPREMIUM、ギャラリー枠（顔出さず受講）だけでOKな人はLITE、という選び方になります。

※12ヶ月コースは中途解約できないので、まず始めるなら1ヶ月コースか100円トライアルから入るのが安心です。

コスパで選ぶならどっち？

純粋に月額の安さで選ぶなら、うちヨガ+の月1,980円固定 はかなり強いです。

ただし、SOELUは ヨガ以外のプログラムも豊富 なので、「複数の運動を1つのサブスクでまかないたい」人にとっては結果的にコスパがよくなります。

「ヨガに絞るならうちヨガ+」「いろんな運動を試したいならSOELU」と覚えておくと、選びやすくなります。

レッスン本数・時間帯・プログラム種類の違い

続いて、レッスンそのものの中身を比べていきます。

ライブレッスン｜850本 vs 4,000本超

ライブレッスンの本数は、両者でかなり差があります。

うちヨガ+は 月850本、SOELUは 月4,000本以上（1日平均140本） と、SOELUのほうが圧倒的に本数が多いです。

ただ、うちヨガ+も「850本」というのは1日平均にすると30本近く。

正直、毎日の選択肢としては十分すぎるくらいの本数があります。

プログラムの種類｜ヨガ専門 vs 16ジャンル

レッスン内容の幅は、SOELUのほうが圧倒的に広いです。

うちヨガ+は、その名の通り ヨガに特化 しています。

ベーシック・リラックス・パワー・ボディメイク系・ストレッチ系など、ヨガの中で幅広いラインナップが揃っているイメージです。

「ヨガをじっくり深めたい」か、「ヨガ以外もいろいろ試したい」か、ここが選び方の分かれ目になります。

レッスン時間帯｜どちらも生活に組み込みやすい

受講できる時間帯は、どちらも50代の生活に組み込みやすい範囲です。

SOELUは早朝5時から始まるので、「家族が起きる前にちょっと体を動かしたい」朝活派にも向いています。

うちヨガ+も平日6時から開講していて、「夜眠る前にゆっくりリラックスヨガ」も十分可能。

どちらも「夜のレッスンが23時台まである」のは、50代女性にとって嬉しいポイントです。

ポーズチェック機能｜「先生に見てもらえる」のはSOELUの強み

2つを比較するうえで、はっきり差がついたのが 「ポーズチェック」 の有無でした。

SOELUは「ポーズチェック枠」と「ギャラリー枠」が選べる

SOELUのライブレッスンには、大きく2種類の受講スタイルがあります。

「自宅でも、ちゃんと先生に見てもらいたい」という人にとって、ポーズチェック枠の存在は大きな安心感です。

逆に「すっぴん・部屋着で気軽に受けたい」「家の中を映したくない」という人には、ギャラリー枠がぴったりです。

ピラティスのような細かい動作こそ、ポーズチェックが本当にありがたい

実は、ヨガよりも ピラティス のほうが、ポーズチェックの恩恵がぐっと大きいと私は感じています。

ピラティスは見た目以上に奥が深くて、細かい動作のひとつひとつ がとても重要です。

たとえばインストラクターから「背骨を少し後傾させて」と一言指示があっても、初心者の方は「えっ、どのくらい？」「どこに力を入れればいいの？」となかなかピンとこないものです。

私自身、最初に ソエルスタジオ（実店舗）でマシンピラティスを習っていた ので、その動きをある程度体で覚えてから自宅オンラインに移行した形でした。

そのおかげで、自宅で動画を見ながらでも、ある程度スムーズにピラティスの動きを再現できたと思います。

これからピラティスを始める人にこそ、ポーズチェックの価値がある

逆に言うと、これから初めてピラティスを始める人 にとっては、画面の中の先生を見て真似するだけでは、正しい姿勢を作るのはなかなか難しいと思います。

そういう人にとって、SOELUの ポーズチェック枠 で先生に直接ポーズを見てもらえるシステムは、本当にありがたい仕組みです。

「動画を見るだけのオンラインレッスンは不安」と感じる人にとって、ポーズチェック枠の存在はSOELUを選ぶ大きな理由になり得ると感じています。

※効果や習熟度には個人差があります。

体に不安がある方は、まずは専門のスタジオで基本を習ってから自宅オンラインへ移行するのもおすすめです。

うちヨガ+は「自分のペースでマイペース受講」

うちヨガ+の場合は、基本的に 自分が映らない形でレッスンを受けるスタイル。

先生からポーズの細かい指摘をもらうというより、「画面の中の先生に合わせて、自分のペースで動く」感覚です。

気楽さは抜群ですが、その分「自己流になっていないか不安」という人には、ややサポート感が薄く感じることもあります。

「人に見られたくない」派には、うちヨガ+のスタイルが心地よいと思います。

両方使ってみた50代の私が、いちばん違いを感じたこと

ここからは、実際に2つを使い比べた私の正直な感想です。

「気分や体調で選べる楽しさ」はSOELUが圧勝

結論から書くと、私自身が 「続けやすかった」と感じたのはSOELU でした。

理由は単純で、その日の気分や体調に合わせてレッスンを選べる から。

「今日はしっかり汗を流したい」という日は キックボクシング。

「疲れていてとにかくゆっくりしたい」日は ヨガやストレッチ系。

「お腹まわりが気になるなぁ」という日は 部位トレやピラティス。

1つのサブスクで、これだけ振れ幅のあるレッスンを楽しめるのは、本当に新鮮でした。

50代って、日によって体調も気分もかなり変わるんですよね。

「今日はヨガの気分じゃないな…」という日にヨガしかない選択肢だと、結局やらずに終わってしまう。

SOELUは 「今日のメニューを自分で選ぶ」楽しさ があって、自然と続いていきました。

「ヨガを深めたい」ならうちヨガ+の安心感

では、うちヨガ+はダメだったかというと、まったくそんなことはありません。

うちヨガ+の良さは、なんといっても LAVA品質の精鋭インストラクターによるヨガ が、月1,980円固定で受け放題というところ。

3,000人のLAVAインストラクターの中から1.6%だけが選ばれた50名なので、外れがなく、安心して受講できます。

「とにかくヨガを丁寧に深めていきたい」という人にとっては、うちヨガ+のシンプルさは大きな魅力です。

「家で受ける」気軽さは両方とも◎

どちらに共通するのは、「家でできる」気軽さ です。

スタジオまで通う必要がない、化粧をしなくていい、ウェアもスタジオに行くほど気を使わなくていい。

50代になって、「とにかくハードルを下げて、続ける仕組みを作る」ことの大切さを、私はすごく感じています。

その点で、どちらのサービスも合格点だと思いました。

※体感は個人の感想です。

効果や満足度には個人差があります。

うちヨガ+のメリット・デメリットまとめ

ここまでの内容を踏まえて、うちヨガ+のメリット・デメリットを整理します。

うちヨガ+のメリット

うちヨガ+のデメリット・気をつけたい点

「ヨガをじっくり続けたい」という気持ちが強い人には、うちヨガ+はとても相性のいいサービスです。

SOELU（オンライン）のメリット・デメリットまとめ

次に、SOELU（オンライン）側のメリット・デメリットも整理しておきます。

SOELUのメリット

SOELUのデメリット・気をつけたい点

「飽きずに続けたい」「いろんな運動を1つのサブスクで楽しみたい」人にとっては、SOELUは強い味方になってくれます。

まず始めるなら、100円トライアル からスタートするのが安心です。

こんな人にはうちヨガ+がおすすめ

ここまでの内容をふまえると、うちヨガ+が向いているのはこんなタイプの50代女性です。

特に「過去にLAVAに通っていた」「ホットヨガが好きだった」という人なら、自然に馴染めると思います。

こんな人にはSOELUがおすすめ

一方、SOELUに向いているのはこんなタイプの50代女性です。

「結局、どっちでも続けやすそうなほうでいい」という人にも、まず 100円トライアル で雰囲気を体験できるSOELUは試しやすいです。

両方使い・乗り換えという選択肢もアリ

「比較」というと、どうしても「どっちか1つを選ぶ」イメージになりがちです。

でも実際には、「両方試して、自分に合うほうを残す」 というのも、とてもおすすめの方法です。

おすすめは「お試し→比較→1つに絞る」流れ

具体的には、こんな流れが無理がなくておすすめです。

「実際に使ってみないと分からない」のがサブスク選びの本音なので、お試し期間を上手に使うのが賢いやり方です。

※トライアル料金・解約条件は記事公開時点のものです。

申し込み前に必ず公式サイトで最新の条件をご確認ください。

うちヨガ+ vs SOELU よくある質問

Q1. スマホ1台でレッスンを受けられますか？

はい、どちらもスマホ1台で受講できます。

ただ、画面が大きいほうがポーズが見やすいので、タブレットやPCがあると、より快適に受けられます。

Q2. ヨガマットは必要ですか？

ヨガ・ピラティス系のレッスンを快適に受けるなら、薄手でも1枚あるとかなり違います。

フローリングの上で寝転ぶポーズもあるので、最初の1枚は用意しておきたいアイテムです。

Q3. 50代から始めても遅くないですか？

まったく遅くないと思います。

むしろ、関節や筋肉が固くなりがちな50代こそ、自分のペースでゆっくり体を動かす時間を持つことが大切だと、私は実感しました。

※体感には個人差があります。

持病がある方は、医師に相談してから始めてください。

Q4. 顔出ししたくないのですが大丈夫ですか？

大丈夫です。

うちヨガ+は基本的に自分が映らないスタイルで、SOELUにも「ギャラリー枠」という顔出ししない受講スタイルがあります。

「すっぴん・部屋着で受けたい」という人にも、どちらも向いているサービスです。

Q5. 途中で解約できますか？

うちヨガ+は最短翌月末から解約可能で、いつでも辞められる気軽さがあります。

SOELUは 1ヶ月コースならいつでも解約OK ですが、12ヶ月コースは中途解約ができない のでご注意ください。

初めて契約するなら、まず100円トライアルか1ヶ月コースから入るのが安心です。

Q6. SOELUとソエルスタジオは同じものですか？

同じ会社が運営していますが、サービスは別物です。

「SOELU（オンライン）」は自宅でビデオ通話レッスンを受ける形のオンラインフィットネスで、「ソエルスタジオ」は全国にある実店舗です。

この記事で紹介している100円トライアルは、SOELUオンラインのサービスです。

スタジオに興味がある方は、SOELU公式サイトから最寄りの店舗を検索してみてください。

まとめ｜50代の自宅ヨガサブスクは「気分で選べるか」がカギ

うちヨガ+とSOELUを2つとも使ってみて、私が感じたいちばんの結論はこうでした。

50代になってからのフィットネスで大切なのは、私は 「がんばらずに続けられる仕組み」 だと思っています。

スタジオに通う負担も、毎月の料金も、自分が無理なく続けられる範囲に設定してあげること。

それさえ守れれば、ヨガもフィットネスも、何歳からでもちゃんと自分の味方になってくれます。

この記事が、同じように「自宅で続けられるサブスクを探している50代女性」の参考になれば嬉しいです。