※本ページはアフィリエイト広告（プロモーション）を利用しています。
夏が近づくと、塗る日焼け止めだけでは「ちゃんと対策できているかな」と不安になりますよね。
そんなときに気になるのが、内側からケアする「飲む日焼け止め（インナーUVケア）」です。
この記事では、50代の私が選び方を整理しながら、おすすめの3商品を正直に比較します🌸
⚠️ 大切なお知らせ
飲む日焼け止め（UVケアサプリ）は、塗る日焼け止めのように紫外線をカットするものではありません。
日中の紫外線対策は、必ず塗る日焼け止めと併用してください。
※紫外線を防ぐ効果を示すものではありません。
この記事でわかること
- 飲む日焼け止めの「ホントのところ」（正直な注意点）
- 50代の選び方3つのポイント
- おすすめの飲む日焼け止め比較3選
- 塗るUVと組み合わせた上手な使い方
飲む日焼け止めって本当に効果あるの？【正直な注意点】
まず、一番大切なことを正直にお伝えします。
飲む日焼け止めは、塗る日焼け止めの「代わり」にはなりません。
飲むタイプは、紫外線をカットして肌の表面を守るものではなく、あくまで「内側からのケア・コンディションづくり」を目的にしたものです。
だからこそ、日中の紫外線対策は塗る日焼け止めが主役。
飲む日焼け止めは、その「プラスαのインナーケア」として取り入れるのが正解です。
ここを正直にわかったうえで使うと、ストレスなく続けられますよ😊
50代の飲む日焼け止めの選び方｜3つのポイント
① 配合成分で選ぶ
インナーUVケアでよく使われるのが、シダ植物由来の「ファーンブロック」や、メロン由来の抗酸化成分など。
美容をサポートするビタミン類が一緒に入っているかもチェックすると、50代の肌にうれしいです。
② 飲みやすさで選ぶ
毎日続けるものなので、粒の大きさや飲みやすさは意外と大事です。
カプセルが大きいと苦手な方もいるので、小さめの錠剤タイプだと続けやすいですよ。
③ 続けられる価格で選ぶ
紫外線が気になる季節は、できれば毎日続けたいもの。
無理なく続けられる価格かどうかも、選ぶときの大切なポイントです。
50代におすすめの飲む日焼け止め比較3選
① POLA ホワイトショット インナーロック タブレット【イチオシ】
まずおすすめしたいのが、ポーラのホワイトショット インナーロック タブレットです。
ベストコスメを受賞し、シリーズ累計239万個以上を突破した、知名度の高い美容健康食品です。
ポーラ独自の成分（マイオMGエキス・メロングリソディンなど）をバランスよく配合し、からだの中から透明感にアプローチすることに着目しています。
1日2粒を目安に、水などで飲むだけ。
- ベスコス受賞・累計239万個以上の知名度
- ポーラ独自の美容成分をバランス配合
- 1日2粒・楽天では送料無料で5,500円前後（店舗・時期により変動）
「どれにしようか迷ったら、まず安心感のあるブランドから」という50代に、私はこれをおすすめします。
💬 ネットでよく見られる声（傾向）
「ポーラというブランドの安心感で選びました。粒が小さめで、朝の習慣として続けやすいです。」
「すぐに実感を求めるより、コツコツ続けるものだと思って気長に飲んでいます。」
※ネット上の口コミ全体の傾向をまとめたものです。特定の個人の投稿ではなく、感想には個人差があります。
② ヘリオホワイト（ロート製薬）｜コスパ・飲みやすさで選ぶなら
ヘリオホワイトは、ロート製薬の「飲む美容習慣」サプリです。
シダ植物由来のファーンブロックに加え、ハトムギエキスやビタミンB群などの美容サポート成分を配合しています。
- 製薬会社・ロートの安心感
- 直径1cmほどの小さな錠剤で飲みやすい
- 60粒(約30日分)で5,832円ほどとコスパ良好
「大きいカプセルが苦手」「まずは続けやすい価格で試したい」という方にぴったりです。
💬 ネットでよく見られる声（傾向）
「製薬会社の商品という安心感があります。錠剤が小さくて飲みやすいのが気に入っています。」
「価格が続けやすいので、夏のあいだの習慣として取り入れています。」
※ネット上の口コミ全体の傾向をまとめたものです。特定の個人の投稿ではなく、感想には個人差があります。
③ ヘリオケア｜飲む日焼け止めの元祖・本格派
ヘリオケアは、世界で初めて飲む日焼け止めを開発したと言われる、スペイン発の元祖ブランドです。
多くの皮膚科でも扱われていて、本格的にインナーケアをしたい方に選ばれています。
- 飲む日焼け止めの元祖・実績のあるブランド
- ファーンブロックをしっかり配合
- カプセルはやや大きめ（飲みやすさは好みが分かれる）
「せっかくなら本格的なものを」という、こだわり派の50代におすすめです。
💬 ネットでよく見られる声（傾向）
「飲む日焼け止めの元祖と知って選びました。せっかくなら実績のあるものを、という気持ちです。」
「カプセルは少し大きめなので、お水を多めにして飲むようにしています。」
※ネット上の口コミ全体の傾向をまとめたものです。特定の個人の投稿ではなく、感想には個人差があります。
3商品を比較｜価格・成分・飲みやすさ
| 商品 | ブランド | 注目成分 | こんな人に |
|---|---|---|---|
| POLA インナーロック（イチオシ） | ポーラ | 独自の美容成分 | 知名度・美容重視 |
| ヘリオホワイト | ロート製薬 | ファーンブロック＋ビタミン | コスパ・飲みやすさ重視 |
| ヘリオケア | スペイン（元祖） | ファーンブロック | 本格派・こだわる人 |
飲む日焼け止めの上手な使い方
- 朝、塗る日焼け止めと「セット」で取り入れる
- 外出が多い日も、室内の日も、毎日続ける
- あくまで塗るUVが主役、飲むは「プラスαのインナーケア」
もう一度だけ大切なことを。
飲む日焼け止めだけに頼らず、必ず塗る日焼け止めと併用してくださいね。
塗る日焼け止め選びは、こちらの記事も参考にどうぞ👇
👉 40代50代におすすめの日焼け止め5選
👉 50代に本当に合う日焼け止めおすすめ8選
よくある質問
Q. 飲むだけで日焼け対策はできますか？
いいえ、飲む日焼け止めだけでは紫外線対策にはなりません。
必ず塗る日焼け止めと併用し、飲むタイプは「内側からのプラスのケア」として取り入れてください。
Q. いつ飲むのがいいですか？
商品ごとの目安量を守りつつ、毎朝の習慣にすると続けやすいです。
紫外線が気になる季節は、毎日続けることが大切です。
まとめ｜塗る×飲むで、夏の紫外線ケアを
- 飲む日焼け止めは「塗るUVのプラスα」のインナーケア
- 知名度・安心感ならPOLA ホワイトショット インナーロック
- コスパ・飲みやすさならヘリオホワイト
- 本格派ならヘリオケア
50代の夏は、塗る日焼け止めを土台にしながら、内側からのインナーケアも上手に取り入れて、心地よく過ごしたいですね🌸
あわせて読みたい
👉 オルビス ディフェンセラは50代におすすめ？日本唯一の飲む肌トクホを解説
👉 50代のシミ対策｜30年美白ケアを続けた私の人気アイテム5選
👉 塗る・飲むで守ったあとは、受けてしまったダメージのケアです。秋に響かせないために夏のうちにやることは、50代の夏ダメージは秋に出る｜「夏だから保湿は適当に」がもう古い理由にまとめています。
※掲載している価格・キャンペーン情報は記事公開時点のものです。最新情報は公式サイト・各販売店をご確認ください。
※飲む日焼け止め（UVケアサプリ）は食品です。紫外線を防ぐ効果を示すものではありません。塗る日焼け止めと併用してください。
コメント