50代がコラーゲンペプチドを選ぶならコレ｜粉末おすすめ徹底比較

※本記事にはアフィリエイト広告（PR）が含まれます

先日「ほんまでっかTV」を見ていたら、コラーゲンの話題が出ていました。

シワが改善する、皮膚の水分量が増える、皮膚に厚みが出てくる―。

50代の私には、どれも刺さるキーワードばかり。

ただ、「1日に50g摂らないといけない」と聞いて、ちょっと驚いたんです。

牛すじやうなぎから摂れるとはいえ、現実的に毎日50gも食べるのは難しい。

そこで紹介されていたのが「サプリでの補給」でした。

これがきっかけで、本格的にコラーゲンペプチドを始めてみようと決意。

この記事では、これから始めたい50代の方に向けて、選び方と私が選んだ商品をまとめました。

「使ってから書く」がポリシーのブログなので、まずは商品を試してから、後日レビューも追記する予定です。

コラーゲンと「コラーゲンペプチド」、何が違うの？

同じ「コラーゲン」と名前についていても、コラーゲンペプチドは別物。

違いは「分子の大きさ」です。

• ✔コラーゲン：アミノ酸が約3,000個つながった大きな分子
• ✔コラーゲンペプチド：30〜100個まで小さく分解された分子
• ✔コラーゲントリペプチド：アミノ酸3個のさらに小さい分子

分子が小さいほど体に吸収されやすく、コラーゲンペプチドは普通のコラーゲンより約100倍小さいといわれています。

「飲んでも意味がない」と昔いわれたのは、分子が大きすぎて吸収できなかったから。

ペプチド化することで、ようやく研究で吸収が確認できるようになってきました。

50代こそコラーゲンペプチドを摂るべき理由

体内のコラーゲン量は20代をピークに、年齢とともに減っていきます。

50代になると、20代の頃と比べて約半分〜7割にまで減るとされています。

これは食事だけで補うのが難しい量。

毎日コラーゲンの多い食材を意識的に食べるのは現実的ではないので、ペプチドで補うのは理にかなっています。

ほんまでっかTVでも紹介された嬉しい変化

50代の肌悩みって、まさにこの3つに集約されますよね。

「ハリがない」「乾燥が気になる」「肌が薄くなった感じがする」。

すべてに前向きな変化が期待できるなら、試してみる価値は十分あります。

粉末・ドリンク・タブレット、どれを選ぶ？

コラーゲンペプチド商品は、大きく3タイプに分かれます。

タイプ	メリット	続けやすさ	価格目安
粉末	コスパ◎ 無味無臭で何にでも混ざる	★★★★☆	月2,000〜4,000円
ドリンク	開けてすぐ飲める 美味しい	★★★☆☆	月3,000〜10,000円
タブレット/ゼリー	持ち運びやすい 計量不要	★★★★☆	月2,500〜5,000円

50代が長く続けることを考えると、粉末タイプがいちばん挫折しにくいと感じました。

毎朝のコーヒーや味噌汁にさっと混ぜるだけ。

習慣に組み込みやすいうえに、1日あたりのコストも抑えられます。

失敗しない選び方5つのポイント

たくさんあるコラーゲンペプチドの中から、どう選べばいいか。

調べていく中で見えてきた、5つの判断軸を共有します。

① 由来（魚由来／動物由来）

コラーゲンペプチドは原料によって特徴が変わります。

• ✔魚由来（フィッシュ）：分子が小さく吸収性に優れる。スムーズに摂取したい方向け
• ✔動物由来（牛）：体内で最も多いI型コラーゲンが豊富。ヒトのコラーゲンと性質が似ている
• ✔動物由来（豚）：価格が手頃で入手しやすい

「魚由来 vs 動物由来」はよく比較されますが、どちらが優れているというより、目的によって選び方が変わると理解するのが正解。

吸収性重視なら魚由来、ヒトとの親和性重視なら動物由来（牛）です。

② 1日あたりのコラーゲンペプチド量

美容目的なら1日5g以上が目安。

研究でも「5g以上で角層水分量が有意に改善」とされています。

商品表示で、1日分にどれだけ含まれているか必ず確認しましょう。

③ 余計な添加物が入っていないか

毎日続けるものだからこそ、シンプルな配合のものを選びたい。

香料・甘味料・着色料が入っていないものが理想です。

④ 続けやすい価格

コラーゲンペプチドは4週間〜2ヶ月の継続でようやく変化を実感できるもの。

1ヶ月だけ高級品を試すより、続けられる価格帯のものを選ぶ方が結果が出やすいです。

⑤ ブランドの信頼性

口に入れるものなので、製造元の信頼性も大事。

製薬会社・食品大手など、研究背景のあるブランドを優先したいところです。

50代におすすめのコラーゲンペプチド粉末 比較

5つの判断軸で、人気のコラーゲンペプチド粉末を比較してみました。

商品名	由来	含有量/日	特徴
バイタルプロテインズ	動物由来（牛）	5,000mg〜	I型コラーゲン豊富・無添加・佐々木希さんアンバサダー・ネスレ品質
明治 アミノコラーゲン	魚由来	5,000mg	国内シェアトップクラス
新田ゼラチン コラゲネイド	動物由来（豚）	5,150mg	無味無臭で混ざりやすい
ニッピコラーゲン100	魚由来	5,180mg	老舗ブランド・リピート率高

どれも信頼性のあるブランドですが、私が選んだのはこの中のバイタルプロテインズでした。

私が選んだのは「バイタルプロテインズ コラーゲンペプチド」

決め手は、ブランドの背景と「動物由来（牛）」のコラーゲンへのこだわりです。

選んだ3つの理由

• ✔ヒトのコラーゲンに近いI型を採用―動物由来（牛）のI型コラーゲンは、ヒトのコラーゲンと性質が似ているとされています
• ✔ネスレヘルスサイエンスの製品―世界最大級の食品・栄養科学グループが手がける安心感
• ✔佐々木希さんがブランドアンバサダー―同じ日本人女性として、その肌のキレイさは説得力があります

アメリカでは女優のジェニファー・アニストンが2016年以前から愛用し、現在はバイタルプロテインズの最高クリエイティブ責任者（CCO）も務めています。

それほど惚れ込んでいるブランドというわけです。

海外で愛用されてきたブランドが、日本では佐々木希さんアンバサダーで広がっている―これは試してみたくなる理由として十分でした。

商品スペック

• ✔内容量：120g（1日5gで約24日分）
• ✔価格：1箱 1,944円（税込）
• ✔形状：粉末（スプーン1杯を飲み物に混ぜるだけ）
• ✔目安量：1日5g
• ✔無添加（香料・甘味料・着色料 不使用）

1日あたり約80円で続けられるのも、毎日のことなのでありがたいポイント。

2箱・3箱のまとめ買いセットだと、さらにお得になります。

👉 商品の詳細・最新価格はこちらからチェック

効果的な飲み方のコツ

同じコラーゲンペプチドでも、飲み方しだいで効果に差が出ます。

① ビタミンCと一緒に摂る

コラーゲンの合成にはビタミンCが欠かせません。

朝のキウイやイチゴ、レモンを絞った白湯など、ビタミンCを含む食べ物や飲み物と組み合わせると効率アップ。

② 夜寝る1〜2時間前がおすすめ

就寝中は成長ホルモンが分泌されて、肌の再生が活発になる時間帯。

このタイミングに合わせて飲むと、コラーゲン合成に役立つとされています。

③ 最低4週間、できれば8週間以上続ける

1〜2週間では実感は得にくいもの。

「効かない」と判断する前に、まず1ヶ月続けてみると決めて始めるのがコツです。

始める前に知っておきたい注意点

毎日口にするものだからこそ、注意点も正直にお伝えしておきます。

• ✔食物アレルギーがある方は原材料を必ず確認する
• ✔大量摂取は腎臓・肝臓に負担。1日の目安量を守る
• ✔消化器症状（便秘・むくみ等）が出たら一度中止して様子を見る
• ✔持病・服薬中の方は念のため医師に相談を

「サプリは魔法ではなく、毎日の積み重ねで肌の土台を整える選択肢のひとつ」。

これくらいの温度感で付き合うのが、ちょうどいいと思っています。

これから2週間試してみます

今回はバイタルプロテインズのコラーゲンペプチドを購入してみました。

まずは2週間〜1ヶ月、毎朝のコーヒーに混ぜて飲んでみます。

飲み始めの肌の状態・続けやすさ・味の感想・変化があったかどうか―。

1ヶ月後にこの記事に追記する予定なので、よければまた見にきてください。

まとめ｜50代の美肌は内側からも

50代の肌は、外側からのケアだけでは追いつかないことが増えてきます。

体内のコラーゲンが半分以下に減っているなら、補うという発想は自然なもの。

ほんまでっかTVで紹介されていた「シワ改善・水分量・皮膚の厚み」は、まさに50代に響く効果。

食事だけで1日50gを摂るのは現実的ではないので、サプリで補うのは賢い選択です。

コラーゲンペプチドを選ぶときのポイント、もう一度おさらいすると：

• ✔目的に合った由来を選ぶ（吸収性なら魚由来、ヒトとの親和性なら動物由来）
• ✔1日5g以上の含有量があるか確認
• ✔余計な添加物が入っていないシンプルな配合
• ✔続けられる価格帯（月2,000〜4,000円目安）
• ✔信頼できるブランド・メーカーを選ぶ

この5つを満たして、私が選んだのは「バイタルプロテインズ」でした。

同じ50代の方の参考になればうれしいです。

関連記事もあわせてどうぞ

• 👉 【50代】シミ対策完全ガイド｜美白化粧水3選＋本気のシミ消しクリーム
• 👉 50代の朝・夜スキンケアルーティン
• 👉 オルビスユードット 50代の1週間口コミ